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宝宝吃什么蔬菜有营养?婴儿可以吃哪些蔬菜?[图]

2019-09-12 18:42:34来源:励志吧0次阅读

宝宝由于身体娇弱的原因,在生活中需要及时做好护理工作,特别是饮食方面,那么宝宝吃什么蔬菜有营养?婴儿可以吃哪些蔬菜?适合宝宝吃的蔬菜有很多,可以为宝宝带来不同的好处,但是也有要注意的地方,下面就来详细了解吧。

1、菠菜防贫血

菠菜富含叶酸,铁和维生素C,可以防治宝宝贫血,所含的较多胡萝卜素,能维护视力和上皮细胞的健康,提高宝宝预防传染病的能力。

食用注意事项:给宝宝吃菠菜时,用沸水将菠菜焯一下,去除其中影响钙吸收的草酸,用开水煮过菠菜后,取菜汁,保留部分菜渣可以做成蔬菜泥给宝宝食用。

2、胡萝卜护眼

胡萝卜含有大量胡萝卜素,宝宝补充足量的胡萝卜素,可以使眼睛变得更明亮,而且还有助于增强免疫力。

食用注意事项:哺乳期妈妈用胡萝卜榨汁,适量饮用,奶水质量更好,宝宝也更容易吸收胡萝卜中的营养成分,大一点的宝宝,妈妈可以将胡萝卜切成薄片,加适量清水煮烂后,连汁带渣一起喂宝宝。

3、番茄维持皮肤血管健康

番茄中所含的番茄红素能维持宝宝皮肤和血管的健康,还有利尿和抑菌的作用,其中丰富的果酸和维生素C,能使宝宝肌肤更加嫩白红润。

食用注意事项:番茄适合5个月以上的宝宝食用,年纪太小的宝宝食用容易腹泻。食用的时候可以将番茄去皮,切碎,用干净的纱布把切碎的番茄包裹后挤出汁水给宝宝饮用。

4、圆白菜促进宝宝排便

圆白菜中含有维生素U,这种维生素可以保护宝宝的肠胃,所含的果胶和膳食纤维可以帮助宝宝排便。

食用注意事项:圆白菜含有的粗纤维量多,且质地硬,故脾胃虚寒,腹泻,以及脾弱的宝宝不宜多吃。

5、黄瓜提高免疫力

黄瓜所含的苦味素能提高宝宝的免疫力,黄瓜酶能有效促进宝宝的新陈代谢,有利于宝宝健康发育。

食用注意事项:黄瓜性凉,脾胃虚寒的宝宝不宜食用。

6、西兰花促进宝宝发育

西兰花含类黄酮,蛋白质,胡萝卜素,叶酸和各种矿物质,这些营养元素的含量远远高于菜花,可以促进宝宝身体发育和各器官功能协调。

食用注意事项:给宝宝喂食西兰花时,可以将西兰花洗净,用盐水泡五分钟,掰成小朵,用开水焯熟,再榨成汁即可。

7、宝宝饮食注意事项

1、由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁,所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳,以预防佝偻病。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应,因此推荐摄入量为每天10毫克。

2、婴儿体内储存铁逐渐消耗,母乳铁含量较低,铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品,以预防缺铁性贫血。

3、鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要,配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。

4、断奶食物应避免含盐量或调味品过多,最好原汁原味,减少婴儿肾脏负担。

5、婴幼儿专用矿泉水是指天然矿泉水作为源水,运用生物离子能量催化、离子重组及光波技术,使自然水体保持原有小分子团结构。这种水体富含铁、锰、铬等矿物质和微量营养素;具有快速调整和增加机体脑细胞的水容量、促进生长发育信息的传导传递和运载、提高机体对营养吸收、转化的生物利用率;提高机体对能量转化的生物利用率和婴儿生长发育的新陈代谢效率,保障婴儿生长发育遗传生命信息的健康健全,保障大脑和骨胳的健康生长发育,以及提高婴儿自身免疫力和对疾病的抵抗力,能确保婴儿健康成长。

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